Питание для спорта: гейнеры, жиросжигатели и прочее

Правильно подобранное спортивное питание – залог эффективности занятий бодибилдингом, культуризмом, пауэрлифтингом и прочими разновидностями спорта. Обычное питание не может гарантировать то, что вы получаете полный набор требуемых ингредиентов| в необходимых количествах. Нехватка важнейших углеводов, жиров, минералов, витаминов и белков является проблемой даже для тех, кто ведет офисный образ жизни. А для спортсменов, которые выдерживают предельную нагрузку во время соревнований и тренировок, это крайне опасно. Вот почему те, кто ведет спортивный образ жизни, вбивают в яндекс http://smartnutrition.kz/creatine/. К спортивному питанию относятся креатин, витаминные комплексы, BCAA аминокислоты, энергетики, гейнеры, протеин, различные БАДы, карнитин, жиросжигатели. Спортивное питание обработаны по особым технологиям для наилучшего усвоения, они быстро расщепляются и всасываются. Спортивное питание удобно хранить, готовить и употреблять, они характеризуются высокой питательной ценностью и оптимизированной скоростью усвоения.

Подбор добавок осуществляется в зависимости от целей, поставленных при составлении программы тренировок. Различные виды спорта предусматривают разные требования к рациону. К примеру, спортсменам, тренирующимся на выносливость, нужно большее количество углеводов, а культуристам необходимо увеличенное количество белка. Зачастую спорстмены принимают пищевые добавки не только для поддержания организма, но и по той причине, что повышенное потребление определенного питательного вещества улучшит эффективность. Например, нарастает мышечная масса, увеличивается выносливость или энергия, становятся суше и прочее. При грамотно подобранных продуктах эффект от тренировок становится выше.

самый популярный вид спортивного питания – протеин. Это сухой белок, который изготавливается, в основном, из молока. Главное предназначение гейнеров состоит в обеспечении дополнительного объема легкоусваиваемых калорий в процессе набора мышечной массы. Аминокислотные добавки позволяют оперативно наполнить кровь нужными аминокислотами, к примеру, с утра или после занятий. Кроме того, они дают еще один импульс физическому прогрессу. Физические нагрузки существенно увеличивают нужду в витаминах и микроэлементах. Дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов в особенности актуален в зимнее время, когда мы едим значительно меньше свежих овощей и фруктов.